IQOS și țigara electronică: mituri despre „alternativa mai sănătoasă”

În ultimii ani, produsele de tip IQOS (tutun încălzit) și țigările electronice (vape) au fost promovate intens ca fiind „alternative mai sănătoase” la fumatul clasic. Mesajul de marketing este simplu și atrăgător: mai puțin fum, mai puțin miros, „doar vapori”. Realitatea este însă mai nuanțată, iar unele dintre aceste mituri merită privite cu mai multă atenție.

Mitul „fără riscuri”

Faptul că un produs generează mai puțin fum sau miros decât o țigară clasică nu înseamnă automat că este lipsit de riscuri. Atât IQOS, cât și majoritatea lichidelor de vapat conțin nicotină, substanța responsabilă de instalarea și menținerea dependenței. Organismul nu face diferența dintre „nicotina din fum” și „nicotina din vapori” atunci când vine vorba despre mecanismul de dependență: creierul învață în continuare să asocieze acel gest cu o reducere temporară a disconfortului.

Mitul „e doar o etapă de tranziție”

Multe persoane trec la vape sau IQOS cu intenția declarată de a renunța treptat la nicotină. În practică, pentru o parte dintre ele, acest pas devine o nouă formă de consum pe termen lung, nu o punte reală spre renunțare. Riscul este cu atât mai mare la persoanele tinere, care pot ajunge la aceste produse fără să fi fumat vreodată țigări clasice, dezvoltând totuși o dependență de nicotină.

Mitul „aromele fac produsul inofensiv”

Varietatea de arome disponibile pentru vapat poate crea impresia unui produs „de agrement”, diferit categoric de o țigară. Însă indiferent de aromă, componenta activă rămâne aceeași: nicotina, alături de alte substanțe chimice rezultate din încălzire sau vaporizare, ale căror efecte pe termen lung sunt încă studiate.

Ce contează cu adevărat

• „Mai puțin nociv decât o țigară clasică” nu este echivalent cu „fără riscuri” sau „fără dependență”.
• Trecerea de la fumat la IQOS/vape nu rezolvă automat problema dependenței de nicotină.
• Motivele emoționale care întrețin consumul – stres, obicei, gestionarea anxietății – rămân aceleași, indiferent de produsul folosit.

Renunțarea reală presupune de multe ori mai mult decât schimbarea produsului – presupune înțelegerea rolului pe care nicotina și ritualul asociat îl joacă în viața emoțională a persoanei. Gestul de a scoate dispozitivul, pauza asociată cu el, senzația de „control” pe care o oferă în momente tensionate – toate acestea sunt parte din obicei, la fel de mult ca substanța în sine.

De aceea, întrebarea utilă nu este doar „ce produs folosesc”, ci „ce rol joacă acest ritual în ziua mea și ce anume caut prin el – relaxare, o pauză, o senzație de control?”. Răspunsul la această întrebare deschide de multe ori calea către o renunțare mai realistă și mai durabilă decât simpla înlocuire a unui produs cu altul, considerat „mai puțin nociv”.

Dacă vrei să înțelegi mai bine relația ta cu fumatul, IQOS sau vapatul și să explorezi pași realiști spre renunțare, echipa Clinicii Încredere-DNM te așteaptă pentru o discuție confidențială în Chișinău (str. Titulescu 1) sau Bălți (str. Decebal 5/1).