Панические атаки: что это, почему возникают и как лечатся

Паническая атака — это короткий и интенсивный эпизод внезапного страха, сопровождающийся сильными физическими симптомами: учащённым сердцебиением, ощущением удушья или нехватки воздуха, дрожью, потливостью, головокружением, болью в груди, чувством «нереальности» происходящего или страхом потери контроля либо даже неминуемой смерти. Симптомы обычно достигают максимальной интенсивности в течение нескольких минут, и хотя они могут быть крайне неприятными, сама по себе паническая атака не опасна для жизни.

Почему возникают панические атаки

Панические атаки возникают, когда «система тревоги» организма — отвечающая за реакцию «бей или беги» перед лицом реальной опасности — активируется без конкретной внешней угрозы. Среди факторов, которые могут способствовать этому: накопленный длительный стресс, периоды сильной тревоги, хроническая усталость, употребление кофеина или других стимулирующих веществ, а также индивидуальная предрасположенность к тревожности. Часто первая атака случается «на ровном месте», что усиливает растерянность и страх человека.

Важный момент: пережив паническую атаку, человек может начать бояться нового эпизода, и этот страх сам по себе становится фактором, поддерживающим проблему — человек начинает избегать мест или ситуаций, связанных с первой атакой, что может существенно повлиять на повседневную жизнь.

Как лечатся панические атаки

Панические атаки и паническое расстройство хорошо поддаются специализированной помощи. Среди часто используемых подходов:

• Психотерапия, которая помогает человеку понять механизм страха и научиться регулировать физиологическую реакцию паники.
• Дыхательные и релаксационные техники, полезные как во время самой атаки, так и в качестве долгосрочной профилактики.
• Снижение отягчающих факторов, таких как избыточное потребление кофеина, недостаток сна или нелеченный хронический стресс.
• В некоторых случаях необходима медицинская оценка, чтобы исключить другие причины симптомов и обсудить дополнительные варианты лечения.

Если физические симптомы интенсивны или возникают впервые, особенно при боли в груди или сильном затруднении дыхания, важно пройти медицинское обследование, чтобы исключить другие возможные причины.

Если вы или кто-то из ваших близких сталкиваетесь с паническими атаками или тревогой, с которой трудно справиться, команда Клиники Încredere-DNM предлагает конфиденциальные консультации в Кишинёве (ул. Титулеску, 1) и Бельцах (ул. Дечебал, 5/1), чтобы вместе разобраться в происходящем и найти шаги, которые могут помочь.