Atacurile de panică: ce sunt, de ce apar și cum se tratează

Un atac de panică este un episod scurt și intens de frică bruscă, însoțit de simptome fizice puternice: bătăi accelerate ale inimii, senzație de sufocare sau lipsă de aer, tremur, transpirație, amețeală, dureri în piept, senzație de „irealitate” sau teamă de pierdere a controlului ori chiar de moarte iminentă. Simptomele ating de obicei intensitatea maximă în câteva minute și, deși pot fi extrem de neplăcute, un atac de panică nu este, în sine, periculos pentru viață.

De ce apar atacurile de panică

Atacurile de panică apar atunci când sistemul de „alarmă” al organismului – cel responsabil de reacția de luptă sau fugă în fața unui pericol real – se activează fără să existe o amenințare externă concretă. Printre factorii care pot contribui se numără: stresul acumulat pe termen lung, perioadele de anxietate intensă, oboseala cronică, consumul de cafeină sau alte substanțe stimulante, dar și predispoziția individuală la anxietate. Adesea, primul atac survine „din senin”, ceea ce sporește confuzia și teama persoanei.

Un aspect important este că, odată ce cineva a trăit un atac de panică, poate apărea teama de un nou episod, iar această teamă în sine devine un factor de întreținere a problemei – persoana începe să evite locuri sau situații asociate cu primul atac, ceea ce îi poate afecta semnificativ viața de zi cu zi.

Cum se tratează

Atacurile de panică și tulburarea de panică răspund bine la intervenții specializate. Printre abordările utilizate frecvent se numără:

• Psihoterapia, care ajută persoana să înțeleagă mecanismul fricii și să învețe strategii de reglare a reacției fiziologice de panică.
• Tehnici de respirație și relaxare, utile atât în momentul atacului, cât și ca prevenție pe termen lung.
• Reducerea factorilor agravanți, precum consumul excesiv de cafeină, lipsa somnului sau stresul cronic netratat.
• În anumite cazuri, evaluarea medicală poate fi necesară pentru a exclude alte cauze ale simptomelor și pentru a discuta opțiuni terapeutice suplimentare.

Dacă simptomele fizice sunt intense sau apar pentru prima dată, mai ales dacă există dureri în piept sau dificultăți severe de respirație, este important să fie evaluate medical, pentru a exclude alte cauze posibile.

Dacă tu sau cineva apropiat vă confruntați cu atacuri de panică sau cu o stare de anxietate greu de gestionat, echipa Clinicii Încredere-DNM oferă consultații confidențiale în Chișinău (str. Titulescu 1) și Bălți (str. Decebal 5/1), pentru a înțelege împreună ce se întâmplă și ce pași pot ajuta.