Цифровая зависимость у подростков: когда экран становится проблемой

Время, проведённое подростками перед экранами — в видеоиграх, социальных сетях или на стриминговых платформах — стабильно росло последнее десятилетие. Однако не всякое интенсивное использование означает зависимость. Разница заключается в влиянии на повседневную жизнь: учёбу, сон, отношения, физическое и эмоциональное здоровье.

Официальное признание «игрового расстройства»

Всемирная организация здравоохранения включила «gaming disorder» (игровое расстройство) в Международную классификацию болезней 11-го пересмотра (МКБ-11), принятую в 2019 году и вступившую в силу с 2022 года. Это признание отмечает важный сдвиг: зависимость от видеоигр теперь рассматривается не просто как чрезмерная привычка, а как расстройство, которое может требовать специализированного вмешательства, если выполнены определённые клинические критерии, такие как потеря контроля над временем игры и её продолжение несмотря на негативные последствия.

Признаки, которые могут указывать на проблему

• Время у экрана регулярно вытесняет сон, приёмы пищи или выполнение домашних заданий.
• Подросток становится беспокойным, раздражительным или тревожным, когда не имеет доступа к телефону или игре.
• Интерес к занятиям, которые раньше нравились (спорт, друзья, хобби), заметно снижается.
• Ложь о времени, проведённом онлайн, или скрытие использования от родителей.
• Продолжение интенсивного использования даже тогда, когда это влияет на оценки, отношения или здоровье.
• Потребность проводить онлайн всё больше времени, чтобы получить то же чувство удовлетворения.

Отличие от сильного увлечения

Не каждый подросток, проводящий много часов за видеоигрой, страдает зависимостью. Ключевое различие заключается в потере контроля над временем, проведённым онлайн, и в сохранении такого поведения несмотря на видимые негативные последствия на протяжении как минимум двенадцати месяцев, согласно критериям, используемым в клинической диагностике.

Что могут сделать родители

Резкие запреты без объяснений редко работают в долгосрочной перспективе, особенно с подростками. Более полезен разговор о причинах чрезмерного использования — бегство от стресса, потребность в принадлежности, социальная тревожность — в сочетании с чёткими, совместно оговорёнными ограничениями по времени использования устройств. Вовлечение в привлекательные для подростка офлайн-занятия может постепенно снизить зависимость от экрана без постоянных прямых конфликтов.

Когда нужна специализированная помощь

Когда ограничение экранного времени обычными способами становится невозможным, а учебная, социальная или семейная жизнь постоянно страдает, специализированная оценка может прояснить, идёт ли речь о расстройстве, требующем лечения, или о привычке, которую можно скорректировать при поддержке.

Клиника «Încredere-DNM» в Кишинёве (ул. Титулеску 1) и Бельцах (ул. Дечебал 5/1) предлагает конфиденциальные консультации для подростков и родителей, столкнувшихся с цифровой зависимостью, адаптированные под возраст и ситуацию каждой семьи.