Практические советы ведущих специалистов по преодолению зависимостей.
Плохое качество сна — частое следствие зависимости и одновременно фактор, способствующий рецидиву. Разбираемся, почему это важно и что может помочь.
AUDIT — инструмент самооценки, разработанный ВОЗ, состоящий из 10 простых вопросов. Он не заменяет диагноз, но может дать первое полезное представление.
Паническая атака может быть чрезвычайно пугающей, хотя сама по себе не опасна. Разбираемся, что на самом деле происходит и какая помощь существует.
Месяц без алкоголя приносит заметные физические и эмоциональные перемены, но и реальные трудности. Вот чего можно ожидать неделя за неделей.
Для многих людей срыв — часть процесса выздоровления. Как распознать ранние признаки, как предотвратить срыв и что делать, если он всё же произошёл.
IQOS и вейпинг часто преподносят как «менее вредные» варианты. Что на самом деле стоит за этим утверждением с точки зрения риска и зависимости?
Первые признаки алкогольной зависимости незаметны и легко объяснимы. Вот на какие изменения стоит обратить внимание — у себя или у близкого человека.
Понятное объяснение психологического механизма, из-за которого игроки верят, что способны влиять на случайные результаты, и почему это подпитывает зависимость.
Эмоциональное переедание — это не отсутствие дисциплины. Вот 7 признаков, которые помогут его распознать, и несколько реальных первых шагов.