Ghiduri, sfaturi practice de la specialiști și noutăți despre depășirea adicțiilor.
Somnul de proastă calitate este atât o consecință frecventă a dependenței, cât și un factor care poate favoriza recăderea. Iată de ce contează și ce poate ajuta.
AUDIT este un instrument de autoevaluare dezvoltat de OMS, format din 10 întrebări simple. Nu înlocuiește un diagnostic, dar poate oferi o primă imagine utilă.
Un atac de panică poate fi extrem de înspăimântător, deși nu este periculos în sine. Iată ce se întâmplă de fapt și ce opțiuni de ajutor există.
O lună fără alcool aduce schimbări vizibile la nivel fizic și emoțional, dar și provocări reale. Iată la ce te poți aștepta, săptămână de săptămână.
O recădere face parte, pentru mulți oameni, din procesul de recuperare. Cum recunoști semnele timpurii, cum previi o recădere și ce faci dacă totuși apare.
IQOS și vapatul sunt adesea prezentate ca soluții „mai puțin nocive”. Ce spune de fapt acest lucru despre risc și despre dependență?
Primele semne ale dependenței de alcool sunt subtile și ușor de justificat. Iată la ce schimbări merită să fii atent, la tine sau la cineva apropiat.
O explicație clară a mecanismului psihologic prin care jucătorii cred că pot influența rezultate aleatorii, și de ce acest lucru alimentează dependența.
Mâncatul emoțional nu înseamnă lipsă de disciplină. Iată 7 semne care te ajută să îl recunoști și câțiva pași realiști pentru a începe să îl gestionezi.